RANGKUMAN PENJASKES KELAS 9

 Pengertian Permainan Sepak Bola 
Sepak bola merupakan permainan menendang sebuah bola yang diperebutkan oleh kedua tim atau kesebelasan yang berbeda dengan meksud untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan untuk mempertahankan gawang sendiri supaya tidak kemasukan bola. 
Ketentuan ukuran lapangan sepak bola :

• Panjang lapangan minimal 90 meter
• Panjang lapangan maksimal 120 meter
• Lebar lapangan minimal 45 meter
• Lebar lapangan maksimal 90 meter

Ketentuan pertandingan Internasional :

• Panjang minimal 100 meter
• Panjang maksimal 110 meter
• Lebar minimal 64 meter
• Lebar maksimal 75 meter

b. Gerakan Menendang Bola
Bebarapa hal yang harus diperhatikan dalam teknik menendang bola adalah posisi kaki tumpu dan kaki ayun (steady leg position), bagian bola, perkenaan kaki dengan bola (impact) dan akhir gerakan (follow through). Tujuan menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), menembak ke gawang (shoot at the goal) dan menyapu untuk menggagalkan serangan lawan (sweeping).
Cara menendang bola dapat dibedakan menjadi empat, yaitu :

• Menendang dengan kaki bagian dalam (instep) 
• Menendang dengan kaki bagian luar (outside)
• Menendang dengan punggung kaki (instep)
• Menendang dengan punggung kaki bagian dalam (inside of the instep)

c. Gerakan Menggiring Bola
Gerakan menggiring bola bertujuan untuk mendekatkan jarak ke sasaran, melewati lawan dan menghambat permainan. 
Beberapa hal yang harus diperhatikan saat menggiring bola :

• Bola harus dekat dengan kaki sehingga mudah untuk dikontrol
• Posisi bola tepat di kaki sehingga mudah untuk dilindungi dari lawan
• Pandangan mata tidak hanya tertuju pada bola, melainkan juga pada pergerakan lawan
• Menggiring bola dibiasakan dengan menggunakan kaki kanan dan kiri

d. Menyundul Bola (Heading)
Tujuan menyundul bola adalah mengumpan, mencetak gol dan untuk mematahkan serangan lawan/membuang bola. Umumnya dilakukan saat datangnya bola maksimal setinggi kepala.
Gerakan menyundul : Menyundul sambil berdiri dan meloncat/melompat. 
e. Lemparan ke dalam (Throw in)
Tujuan dari lemparan ke dalam adalah untuk menghidupkan permainan setelah bola keluar meninggalkan lapangan melalui  garis samping. Lemparan ke dalam : Lemparan ke dalam tanpa awalan dan dengan awalan.

B. Permainan Bola Voli
Setiap regu terdiri dari 6 orang. Teknik dasar permainan bola voli, yaitu servis, passing atas, passing bawah, smash/spike dan block.

1. Servis
Adalah pukulan yang dilakukan di daerah sebelah kanan belakang lapangan permainan (daerah servis) melampaui net ke daerah lawan.
Servis dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu :

• Servis bawah
• Servis atas
• Servis samping
• Servis lompat

2. Passing
Adalah usaha atau upaya seseorang pemain dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang tuuannya adalah untuk memberikan bola kepada teman secepatnya untuk dimainkan di lapangan sendiri. Passing dibagi dua, yaitu passing atas dan bawah.
3. Smash
Adalah teknik menyerang yang bertujuan supaya bola dapat mendarat di daerah lawan tanpa bisa diblok. Langkah dasar melakukan smash, yaitu awalan, lompatan, ayunan pukulan bola di udara dan posisi mendarat.
4. Posisi Pemain
Ada tiga deret di depan dan tiga deret di belakang :

• Server (pemain nomor 1)
• Spiker (pemain nomor 2)
• Tosser (pemain nomor 3)
• Blocker (pemain nomor 4)
• Libero (pemain nomor 5 dan 6)

5. Block
Adalah menggagalkan serangan lawan dengan cara membendung rintangan yang paling efektif.

C. Permainan Bola Basket
Merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dimana setiap tim terdiri atas 5 orang pemain. Tujuan permainan ini adalah memperoleh poin sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Teknik dasar permainan basket :
1. Mengoper (Passing) dan Menangkap (Catching)
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengoper bola adalah arah bola ke sasaran harus terhindar dari rebutan (intercept) lawan dan waktu untuk melempar harus tepat. Tujuan passing adalah untuk mempertahankan bola agar tidak direbut oleh lawan.
Mengoper ada beberapa macam, yaitu :

• Chest pass
• Overhead pass
• Baseball pass
• Bounce pass
• Hook pass
• Under pass
• Catching ball

2. Menggiring Bola (Dribbling)
Tujuannya adalah untuk mempertahankan bola dan menyerang lawan. Teknik dribbling dibagi menjadi dua, yaitu dribble tinggi dan rendah.
3. Lay Up
Lay up meliputi gerakan memegang bola, berlari (atau melangkah) ke depan, melompat dan melepas tembakan ke arah ring lawan untuk mencetak angka.
4. Menembak Bola (Shooting)
Beberapa teknik diantaranya :

• Set shoot
• Lay up shoot
• Jump shoot

Penggunaan Memiliki Motor Trail.

   Penggunaan Motor Trail

Berpetualang Dengan Trail Idaman

Sebelum membeli, kalian harus pastikan motor trail tersebut akan lebih sering digunakan untuk apa? Apakah sekedar untuk penggunaan harian dijalan raya, adventure, kompetisi atau offroad di medan ekstrim. Sebab setiap motor telah dirancang untuk tujuan tertentu, meskipun juga ada motor multi purpose yang bisa digunakan di segala medan.

Jika motor kalian nantinya jarang dipakai offroad dan lebih pada penggunaan harian, maka membeli motor dengan bobot yang berat masih dimungkinkan. Bobot motor jenis ini yang relatif berat itu misalnya Kawasaki KLX 250 dan Hyosung/Monstrac 200. Motor yang berat bobotnya akan mengganggu manuver jika dipakai offroad single track, tight wood, atau penuh tikungan tajam.

Buat kalian yang doyan offroad single track atau offroad ekstrim, maka pilihan terbaik adalah motor dengan bobot yang ringan. Motor kategori ringan ini misalnya Suzuki TS 125, Honda CRF 150F, Kawasaki KLX 150, Yamaha WR 250F dll. Motor yang memiliki bobot diatas rata-rata juga bisa dipakai offroad yang ekstrim, hanya saja tenaga akan lebih banyak terkuras.

 Kemampuan Menggunakan Motor Trail

Menjaga Keseimbangan Motor Saat Menerjang Medan Ekstrim

Untuk pemula, lebih baik membeli motor yang mempunyai keluaran tenaga tidak terlalu agresif. Selain skill mengendarai, hal yang harus dipertimbangkan juga adalah berat dan tinggi badan. Di medan offroad, postur badan pengendara ini menjadi faktor yang sangat penting. Jika postur tinggi badan kurang, maka memakai motor bertipe jangkung seperti ini akan menjadi siksaan tersendiri di medan yang ekstrim. Namun bukan masalah besar selagi masih ada spare part penurun ketinggian merk aftermarket.

Setelah persoalan tinggi badan sudah terpecahkan, bagaimana dengan skill mengendarai kalian di medan offroad? Jika skill masih pas-pasan, maka lebih baik jangan memilih mesin dengan spek kompetisi/enduro murni. Kecuali hanya untuk “gaya-gayaan”, tidak dipakai di medan offroad yang ekstrim. Namun bagi kalian yang merasa punya skill mumpuni, motor 450cc adalah motor yang menyenangkan dan luar biasa. Alternatif untuk mengimbangi motor 450cc adalah motor 2Tak yang berkapasitas 200 atau 250cc.

Motor enduro 2Tak seperti KTM 200/250, Husaberg TE 250 atau Husqvarna WR 250 itu relatif bisa mengimbangin motor 450cc 4Tak. Kelebihan motor 2Tak dibanding 4Tak adalah bobotnya yang jauh lebih ringan. Jika skill mengendari motor jenis ini masih terbatas, lebih baik kalian pilih motor-motor dengan spek yang bukan untuk kompetisi. Alternatif motor yang bisa kalian pilih antara lain KLX 150, KLX 250, CRF 150L, TS 125, Monstrac 200, dll.

  Ketahanan dan Kenyamanan Motor

Kawasaki KLX250 – Honda CRF250L – Yamaha WR250R

Jika  nantinya akan lebih sering digunakan untuk offroad, maka faktor ketahanan dan kenyamanan motor harus menjadi prioritas. Banyak motor yang tampangnya seperti motor jenis ini, tapi begitu turun di medan offroad performanya “lembek”. Jangan sampai nantinya kalian offroad di hutan, namun kalian hanya repot benerin kerusakan motor yang sejatinya tidak layak untuk offroad.

Pilihlah motor-motor yang keluaran pabrikan ternama semacam Honda, Kawasaki, KTM, Husqvarna, Husaberg, Yamaha dan Suzuki. Setidaknya motor keluaran dari pabrikan ternama ini menjadi “garansi” bahwa produk yang dikeluarkan adalah produk yang berkualitas. Namun bukan berarti haram memakai keluaran pabrikan lokal, apalagi jika budget kalian pas-pasan, kalian bisa saja membelinya. Namun perlu diperhatikan lebih ekstra tentang beberapa komponen yang mungkin perlu diupgrade untuk dipakai offroad.

Cara Membuat Kerajinan Tangan dari Kulit Jagung

Tempat Pensil dari Bahan Limbah Kulit Jagung, Stik Es Krim, dan Kaleng

Kulit jagung, stik es dan kaleng adalah bahan-bahan limbah yang kerap ada di rumah kita. Limbah-limbah dan sampah ini dapat dimanfaatkan untuk membuat barang kerajinan tangan atau prakarya yang unik dan eksotis. Karena terbuat dari bahan alam berupa kayu dan daun tumbuhan, maka stik es krim dan kulit jagung (klobot) akan menimbulkan kesan natural dan eksotik. Warna-warnanya seperti warna alam. Sementara kaleng bekas seperti kaleng aluminium dapat dibuat sebagai bahan rangka yang mudah dibentuk menjadi bahan kerajinan tangan. Lihatlah perpaduan limbah kulit jagun, stik es, dan kaleng bekas pada gambar di bawah setelah dibuat menjadi tempat pensil. Bagus kan?

Cara Membuat Tempat Pensil

Ikuti langkah-langkah cara pembuatan tempat pensil dari bahan sampah dan limbah kulit jagung, stik es serta kaleng bekas menjadi barang kerajinan berbentuk tempat pensil berikut.

tempat pensil dibuat dari limbah kulit jagung dan stik es krim serta kaleng bekas

Alat dan Bahan

Siapkan alat-alat dan bahan berikut:

• Kulit jagung yang telah direbus selama 1 jam dan dikeringkan. (kalau mau gampang seperti saya, gunakan saja kulit jagung rebus, hehe...he..).
• Stik es krim (dapat juga dibeli toko klontong dan bahan makanan).
• Manik-manik warna coklat dari bahan kayu
• Kaleng bekas (dari bahan aluminium untuk memudahkan pemotongan dan tidak melukai), tetapi kaleng dari besi ataupun seng sebenarnya tidak masalah. Asal berhati-hati jika memang perlu dipotong.
• Lem tembak
• Gunting
• Cutter atau pisau

bahan-bahan ini bisa disulap jadi barang kerajinan yang bagus

Langkah-Langkah Membuat

Perhatikan uraian disertai gambar berikut untuk membuat kerajinan tangan tempat pensil dari bahan-bahan limbah dan sampah kulit jagung, stik es krim, serta kaleng bekas.

• Potong ujung atas kaleng dengan gunting. Lubangi terlebih dahulu sisi yang akan dipotong dengan ujung gunting yang lancip. Dapat juga menggunakan bantuan paku.
• Rapikan tepi potongan kaleng jika diperlukan.

menyiapkan kaleng aluminium bekas

• Ambil stik es, dan rekatkan secara vertikal pada sisi kaleng dengan mnggunakan lem tembak. Dapat juga menggunakan lem jenis lain yang penting dapat melekat kuat.

menempelkan stik es krim pada kaleng aluminium bekas

• Selesaikan hingga seluruh permukaan sisi kaleng tertutup stik es krim. Jika diperlukan, kita mungkin harus menipiskan stik es pada dua bilah stik terakhir yang akan ditempel, jika ukurannya kurang pas. Gunakan cutter atau pisau untuk ini.(Berhati-hatilah menggunakan pisau atau cutter karena mungkin dapat melukai).

bentuk dasar tempat pensil sudah menjadi

• Berikutnya siapkan kulit jagung yang telah direbus dan dikeringkan.
• Gunting berbentuk kelopak bunga beberapa helai.
• Siapkan juga beberapa biji manik-manik dari bahan kayu atau plastik yang berwarna coklat atau hitam.

menyiapkan bahan dari kulit jagung (klobot) untuk membuat bunga

• Susun dan tempel dengan lem tembak sehingga membentuk bunga. Sisihkan.

mulai menambahkan hiasan dari kulit jagung dan manik-manik kayu

• Selanjutnya, ambil sehelai kulit jagung dengan lebar sekitar 2 cm. Pilin sehingga berbentuk seperti tali. Siapkan beberapa utas. Ini akan kita jadikan ornamen penghias terakhir. 

menyiapkan kulit jagung menjadi bentuk tali untuk penghiasan kerajinan tangan

• Rekatkan kulit jagung yang berbentuk seperti tali tadi sebagai aksen tambahan penghias tempat pensil dengan menggunakan lem tembak.
• Nah, selesai sudah kerajinan tangan kita dari bahan limbah dan sampah kulit jagung, stik es krim, serta kaleng aluminium bekas ini. 

selesai... tempat pensil unik dari kaleng aluminium bekas, stik es krim, dan kulit jagung

Mudah bukan cara pembuatannya? Demikian langkah-langkah membuat kerajinan tangan atau prakarya dari kulit jagung serta bahan alam lainnya untuk anda. Semoga bermanfaat dan menginspirasi. Wassalam.

cerita pendek tentang persahabatan sejati

                  PERSAHABATAN SEJATI YANG TIDAK                  PERPERNAH TERPISAHKAN
 

Sejak kecil saya dan Yulia adalah sahabat dekat yang selalu bermain bersama. Mereka bertemu pada satu sekolah yang sama, saat itu usia mereka masih berumur 12 tahun, hari pertama sekolah menengah pertama, saya menyapa yulia dan mengajaknya duduk bersebelahan. Sejak hari itu pun mereka tidak pernah terpisahkan. Mereka sering belajar bersama juga.

Ayah Yulia adalah seorang pekerja yang mengharuskan dirinya untuk pergi dan menetap di  kota tertentu, saat ini keluarga Yulia tinggal di Bandung, namun ia tidak pernah tahu kapan mereka akan pindah karena kadang pekerjaan itu datang tiba-tiba, bisa seminggu sebelum keberangkatan atau pun beberapa hari sebelum keberangkatan. Saat ini Yulia tinggal sudah satu tahun di Bandung, sebelumnya Yulia tinggal di Ciamis.

Saya adalah anak satu-satunya, orangtua saya sangat sibuk, jadi terkadang saya sering menginap di rumah Yulia. Saya senang sekali saat ia bertemu Yulia, karena saya kerap merasa kesepian karena sering sendiri di rumah, namun kehadiran Yulia di hidupnya sangat merubah saya menjadi anak yang lebih bahagia.

Pada suatu hari saat saya dan Yulia sedang berada dalam kelas IPS, mereka sedang membicarakan pelajaran sampai akhirnya Yulia mengganti topik.
“Uli, kata ayahku, dia akan pindah kerja ke luar negeri.” Kata Yulia.
“Yang benar? Kapan?” Tanya saya dengan bingung.
“Aku tidak tahu kapan pastinya, namun tidak lama dari sebulan.” Jawab Yulia.

Setelah beberapa hari yang normal. Tiba suatu hari yang mereka sangat hindari, yaitu hari dimana Yulia harus berpisah dengan saya. Yulia pergi tanpa sepengetahuan saya, tanpa perpisahan. saya mencari keberadaan Yulia di hari Senin itu. Mereka tidak mempunyai nomor telepon genggam, jadi mereka tidak mempunyai jalur komunikasi untuk memberi kabar. Hari senin itu saya mencari Yulia namum dia tidak ada di sekolah. Lalu, saya menanyakan kabar Yulia lewat wali kelas Yulia, ternyata saya dikabarkan bahwa Yulia telah pergi mengikuti ayahnya yang harus kerja di luar kota, saya tidak tahu pasti Yulia pergi kemana wali kelas Yulia juga tidak tahu keberadaannya.

Bertahun-tahun telah terlewati, saya pun sudah lupa tentang Yulia, ia sudah kehilangan kontak dan kabar dari Yulia. saya akhirnya lulus SMA, ia sangat bahagia untuk meneruskan kuliahnya di luar kota. saya bercerita pada orangtuanya tentang keberangkatannya ke luar kota dalam kurun waktu yang tidak panjang.

“saya sangat gugup, bu. Aku tidak tahu nanti di sana aku akan bagaimana. Tadi malam aku bermimpi tentang yulia, mimpinya kurang jelas namun seperti saat dulu kita pertama bertemu.” Kata saya dengan bingung.
“Mungkin itu suatu pertanda, ya ibu tidak tahu sih. Kamu jangan khawatir, ini kan yang kamu inginkan dari dulu.” Jelas Ibu.
“Ya sudahlah, aku tidak akan memikirkan lagi. Hanya sebuah mimpi kan.” Kata saya

saya akan berangkat meraih cita-citanya esok hari. Ia sangat gugup namun juga senang karena bisa meneruskan kuliahnya di universitas favoritnya. Pikiran saya pun bercampur aduk.

Keesokannya saya diantar oleh beberapa sahabatnya dari SMA dan tentunya orangtuanya ke mobil. saya akan menetap di sana untuk beberapa tahun. Mereka semua bersedih karena akan berpisah dengan saya untuk waktu yang lama, apalagi saya adalah seorang yang sangat mudah dikangenin:).

Sesampainya di bandung, saya naik taksi untuk pergi ke universitas tersebut. Sesampainya di sana, banyak sekali murid-murid lainnya, mereka sedang sibuk mengurus kedatangan mereka dan lain hal. Mereka juga mendapatkan kamar mereka masing-masing di asrama.

Setelah saya selesai menguruskan urusan penting setelah kedatangan, saya mengambil kunci kamar asramanya untuk menaruh barang bawaannya. Dalam satu kamar terdapat dua orang, saya tidak tahu siapa yang akan menjadi teman sekamarnya. Di sana banyak sekali orang-orang dari berbagai macam Negara, termasuk dari Indonesia, saya bukanlah satu-satunya orang Indonesia di sana.

Lulu pun menemukan kamarnya, ia langsung membuka kamarnya dan merapikan barang-barangnya, memasukan baju ke lemari dan lain hal. Setelah beberapa menit membersihkan barangnya, teman sekamar ia pun datang.
“Hi, we’re going to be a roommate for 4 years, hope it’ll be fun! My name is Yulia .” Ujar teman sekamar itu.
“Hah! Yulia! saya syeira ingat kah aku, dulu kita sering bermain bersama saat masih kecil!” Teriak saya yang kaget bahwa ia ternyata sekamar dengan yulia.
“Yang benar saja! tentu aku ingat dengan kamu. Apa kabarnya syei? Aku tidak menyangka kita dipertemukan di satu universitas yang sama!” Tanya yulia yang masih tidak habis pikir.
“Aku baik-baik saja. Kita tidak pernah ada kabar lagi ya uli, aku sangat kangen sama kamu. Mengapa waktu itu kamu tidak mengabarkan aku saat kamu ingin pergi? aku nyariin kamu seharian!” Tanya saya yang ingin tahu tentang alasan Yulia.
“syei, aku ini tidak tahu kalau aku akan pergi pada hari itu dulu. Benar-benar mendadak, ayahku baru ngasih tahu hari itu! Lu aku masih tidak percaya. Maafin aku ya syei dulu udah ninggalin kamu. Sekarang aku janji bakal ada bareng kamu terus selama kuliah ini!” Kata Yulia.
“Tentu uli, aku maafin. Yang penting sekarang kita dipertemukan lagi ya. Oh ya, kita kan abis ini bakal ada acara hari pertama, ayo kita siap-siap ya uli .” Kata saya(Syeira)
“Ok Syei!” Kata Yulia dengan singkat.

Mereka pun akhirnya dipertemukan lagi, dalam situasi yang tidak diduga sama sekali oleh mereka. Mereka pun akan melanjutkan meraih mimpi mereka bersama-sama. Karena sahabat sejati takkan terpisahkan.